90 kg

[...] czasu. czas - 30 minut Trening na obcej siłowni z dala od domu. Push press nie idzie, jakby jakaś blokada się włączyła. Za cholerę nie mogę trzeciego powtórzenia wydusić z 90 kg. Zamieniam podciąganie liny wyciągu do brody na unoszenie sztangielek - od początku mi to nie pasowało. 12.12 sob 1.Docisk 1/2 5 * 4-6 rampa 50 x 6/80 x 6/110 x 6/140 x [...]

Witam Proszę o pomoc i ewentualne propozycje poprawy diety na której obecnie jestem od 1 tyg. Dodam że mój cel to zdobycie 10 kg masy mięśniowej. obecna waga TO 90 KG. Siłownia 3 razy w tygodniu plus aeroby 5 razy w tyg. 1. 8:00 śniadanie 100g płatków owsianych, 50g rodzynek 200ml mleka 0.5% 2 jajka 2. 11:00 posiłek przed treningowy 100g [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 29.09.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga z przodu - RAMPA 6 40 kg x 6 50 kg x 6 60 kg x 6 70 kg x 6 80 kg x 3 90 kg x 5 /FILM 70 kg x 10 50 kg x 12 + 4 + 4 /FILM 2 90 x 5: http://www.youtube.com/watch?v=TjgAe9Me9yI 50 rest pause: http://www.youtube.com/watch?v=zdnGSXrA9DQ Bez rewelacji, wogole slabo czuje prace [...]

[...] Azory Kraków Fitness sylwetkowe kobiet – open Natalia Kaczor LKS Pomorzanin Nowogard Fitness sylwetkowe kobiet – open Adrian Michalak KS Olimp Zabrze Kulturystyka do 90 kg Daniel Wilk KS Olimp Zabrze Kulturystyka do 90 kg Grzegorz Jamróz KS Olimp Zabrze Kulturystyka do 90 kg Kamil Niszczyk UKS Black & White Ostrowiec [...]

[...] za mało ciężaru, więc dorzucił 2 hantle po 20 kg, szrugsy na hantlach 60 kg - tu niestety zobaczyłem kątem oka podczas mojej serii i oplułem lustro, tylny akton barków na 80-90 kg - słowem wszystko, czego tylko dusza zapragnie. Plus oczywiście przed wejściem papierosek, a w szatni podczas przebierania się kanapka. Za tydzień lecę na przypał i [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 22.11.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach - RAMPA 8 40 kg x 8 50 kg x 8 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 10 90 kg x 8 60 kg x 20 /zatrzymanie 1 sek na dole Mozna bylo isc spokojnie do 100 kg, sam nie wiem czemu tak nie zrobilem. Jakos tak w glowie mialem zrobic rampe do 90 kg i zostawic na przyszly [...]

[...] 84,11 pkt. 2. Madejewska Malwina – 80 kg – 80,63 pkt. Kat. 82,5 kg 1. Szczepanik Dorota TKKF Azory Kraków – 105 kg – 94,55 pkt. Kat. 90 kg 1. Owsianka Katarzyna KS MOSSiTF Relax Kamienna Góra – 90 kg – 80,95 pkt. Kat. + 90 kg 1. Pawlik Barbara UKS Pover Kuźnik Chorzów – 120 [...]

[...] bo jest za lekkie, zadne wyzwanie dla miesnia, jestes daleko od upadku. Ja bym robila max 1 serie monster walkow i pull through. Nie ma sensu robic junk volume na 70-90 kg w HT, to znow jest to tylko rozgrzewka ktora jak jest za dluga to cie tylko zmeczy, ok 8-10 repow na 70 i 90 kg, potem robisz 1 serie na 110kg, te 12 repow, a potem [...]

[...] narzekam jako tako na wyglad sylwetki, ale caloksztalt 'na oko' wyglada na max 88-90 . pewnie to przez wzrost prawie 190 cm. jesli chodzi o wyniki silowe to jest marnie: wl 90 kg, mc 165 kg, przysiad 150x2 pelne, wioslo nachwyt 100x5. nigdy nie interesowalo mnie oszukiwanie jak np niepelne przysiady czy odbijanie od klatki w wyciskaniu czy [...]

Kulturystyka do 90 kg - półfinał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225138265422922DSC_0352.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225138911985422DSC_0354.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225138943079172DSC_0355.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225138967297922DSC_0356.JPG

Kulturystyka +90 kg - półfinał (w tym użytkownik forum Domis) Fotki z drugiego porównania , w którym brał udział http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225146556829172DSC_0366.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225146593704172DSC_0367.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225146633547922DSC_0368.JPG [...]

Kulturystyka do 90 kg - FINAŁ http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225168874329172DSC_0416.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225168906672922DSC_0417.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225168939641672DSC_0419.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225168967141672DSC_0421.JPG

KULTURYSTYKA +90 kg - FINAŁ http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225186668391672DSC_0451.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225186705579172DSC_0452.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225186734329172DSC_0453.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636225186758704172DSC_0454.JPG

gość z numerem 368 najbardziej docięty w +90 kg powinien wygrać transmisja wam padła Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2017-02-12 18:13:16

Kulturystyka mężczyzn 90 kg, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=zZ-kFrmadmI&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 90 kg, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=33T3WM-LQpQ&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn +90 kg, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=H9BwArQjO94&feature=youtu.be

A ja tam widze ze rosne :) waga 90 kg po treningu 41 w lapie ........... i wsztedzie rozstepy :) dobrze idzie , dzieki Michail !!

[...] kat. 82,5 kg pk. Ciesielska Malwina 88 Trops - Wschowa 75,40 105 -110 -110 65 70 -75 115 125 -130 300 kat. 90 kg pk. Roszko Anna 88 Megatron II - Ełk 82,70 -110 110 -120 65 70 -72,5 130 140 145 325 kat. +90 kg 1. [...]

[...] 362,5 pk. Ciesielska Malwina 88 Trops - Wschowa 75,40 105 -110 -110 65 70 -75 115 125 -130 300 kat. 90 kg pk. Roszko Anna 88 Megatron II - Ełk 82,70 -110 110 -120 65 70 -72,5 130 140 145 325 kat. +90 kg 1. [...]